청소가 귀찮을 때 쓸 수 있는 간단한 트릭 5가지
오늘은 청소하기 너무 싫지만 그래도 해야할때 동기부여 하는 방법에 대해 알아볼게요!
한참 바쁜 일상 속에서 청소는 항상 '내일로 미루고 싶은 일' 중 하나입니다.
막상 해야 할 걸 알면서도 손이 안 가는 이유, 우리 모두 잘 알고 있죠. 하지만, 작은 동기 부여와 몇 가지 트릭만 있으면 생각보다 쉽게 시작할 수 있어요.
이번 글에서는 청소가 귀찮고 하기 싫을 때 동기를 끌어올릴 수 있는 실전 노하우 5가지를 소개하고, 청소를 습관화할 수 있는 방법까지 함께 안내해드릴게요.
귀찮음을 이기는 심리 트릭 5가지
청소가 귀찮은 이유는 단순히 '하기 싫어서'가 아닙니다. 시작하기 전의 막연함과, 끝나지 않을 것 같은 느낌 때문이죠. 다음 트릭들은 그런 심리적 장벽을 낮춰주는 간단한 방법들입니다.
* 트릭 1: "단 5분만" 청소하기
"청소를 하자"가 아니라 "딱 5분만 하자"고 마음먹으면 부담이 훨씬 줄어듭니다.
타이머를 맞춰놓고 시작하면, 의외로 더 오래 하게 되는 경우도 많습니다. 시작이 반이라는 말, 여기서 통하죠.
* 트릭 2: 좋아하는 음악 틀기
업비트한 음악, 좋아하는 플레이리스트를 틀어보세요. 리듬에 맞춰 몸이 움직이기 시작하면 자연스럽게 손도 움직입니다.
특히 K-POP이나 디스코 팝처럼 리듬감 있는 음악이 효과적이에요.
* 트릭 3: Before & After 상상하기
지금 어질러진 방과, 정리된 후의 상쾌한 공간을 비교해 상상해보세요. 시각적인 변화는 청소 후 큰 보상감을 줍니다.
이왕이면 전후 사진을 찍어보는 것도 좋습니다. 눈에 보이는 변화는 의욕을 자극해요.
* 트릭 4: 청소를 게임처럼 만들기
예: ‘15분 안에 주방 정리 끝내기’, ‘방 하나당 포인트 모으기’ 등 게임처럼 규칙을 정해보세요. 아이들과 함께라면 더 재미있게 할 수 있어요.
* 트릭 5: 청소 후 보상 정하기
‘청소 끝나면 커피 한 잔 마시기’, ‘드라마 한 편 보기’ 등 작은 보상을 미리 정해두면 동기 부여가 확 올라갑니다.
뇌는 보상을 예측하면 활동력을 높이거든요!
청소를 습관화하는 루틴 만들기
일시적인 동기 부여도 좋지만, 꾸준한 루틴을 만들어야 청소가 ‘귀찮은 일’이 아닌 ‘생활의 일부’가 됩니다. 다음은 실천하기 쉬운 루틴 만들기 전략이에요.
* 정해진 시간에 ‘작은 청소’ 하기
매일 같은 시간, 예를 들어 아침에 이불 정리 + 책상 정돈, 저녁엔 싱크대 닦기 등 작은 행동을 정해두면 습관이 형성됩니다.
* "타이머 청소법" 도입하기
집중하기 힘들다면 10분, 15분 단위로 타이머를 맞추고 한 공간만 집중해서 청소해보세요. 생각보다 빠르게 끝나고, 성취감도 느낄 수 있습니다.
* 공간별 루틴 정리
월요일: 욕실 정리
수요일: 냉장고 청소
금요일: 바닥 물걸레질
이런 식으로 분배하면 청소가 누적되지 않고 가볍게 끝낼 수 있어요.
* "버리는 날" 지정하기
2주에 한 번씩 ‘물건 비우는 날’을 정해두세요. 안 쓰는 물건을 정리하면 집이 가벼워지고 청소도 쉬워집니다.
내가 청소를 하는 진짜 이유 찾기
청소는 단순히 공간을 깨끗하게 만드는 행위가 아닙니다. 정리된 공간은 우리의 마음도 정리해줍니다. 동기를 유지하려면 청소를 통해 얻는 감정적, 실질적 이득을 인식하는 것이 중요합니다.
* 깨끗한 환경은 마음의 안정
정돈된 공간은 집중력과 에너지 수준을 끌어올려줍니다. 산만한 방보다 정리된 방에서 마음이 편안해지는 느낌, 누구나 경험해보셨을 거예요.
* 작은 성취감의 누적
하루 10분 청소라도 해내면 ‘오늘도 뭔가 해냈다’는 감정이 생깁니다. 작은 성취는 자존감을 높여주는 강력한 자극이 됩니다.
* ‘내 공간’에 대한 주인의식
청소는 내 공간을 아끼고, 나를 돌보는 마음의 표현이기도 합니다. 내가 사는 공간을 소중히 여기는 마음이 들면, 자연스럽게 손이 갑니다.
청소는 누구에게나 귀찮을 수 있지만, 조금만 방향을 바꾸면 '의외로 즐거운 시간'이 될 수도 있습니다.
무리해서 완벽하게 하려고 하지 말고, 작게 시작하고, 보상을 주며, 습관을 만드는 것이 가장 중요해요.